川西游 格聂
  • 活动排期
  • (05-18至05-25)    报名截止时间:05月17日 00:00
    成人5280元   名额28人   余位:0人  
  • (06-01至06-08)    报名截止时间:05月31日 00:00
    成人5280元   名额28人   余位:0人  
  • (06-08至06-15)    报名截止时间:06月07日 00:00
    成人5280元   名额28人   余位:0人  
  • (06-15至06-22)    报名截止时间:06月14日 00:00
    成人5280元   名额28人   余位:0人  
  • (06-22至06-29)    报名截止时间:06月21日 00:00
    成人5280元   名额28人   余位:0人  
  • (07-06至07-13)    报名截止时间:07月05日 00:00
    成人5280元   名额28人   余位:0人  
  • (07-13至07-20)    报名截止时间:07月12日 00:00
    成人5280元   名额28人   余位:0人  
  • (07-20至07-27)    报名截止时间:07月19日 00:00
    成人5280元   名额28人   余位:0人  
  • (08-03至08-10)    报名截止时间:08月02日 00:00
    成人5280元   名额28人   余位:0人  
  • (08-10至08-17)    报名截止时间:08月09日 00:00
    成人5280元   名额28人   余位:0人  
  • (08-17至08-24)    报名截止时间:08月16日 00:00
    成人5280元   名额28人   余位:0人  
  • (08-24至08-31)    报名截止时间:08月23日 00:00
    成人5280元   名额28人   余位:0人  
  • (09-07至09-14)    报名截止时间:09月06日 00:00
    成人5280元   名额28人   余位:0人  
  • (09-15至09-22)    报名截止时间:09月14日 00:00
    成人5280元   名额28人   余位:0人  
  • (09-21至09-28)    报名截止时间:09月20日 00:00
    成人5280元   名额28人   余位:0人  
  • (09-30至10-07)    报名截止时间:09月29日 00:00
    成人5680元   名额28人   余位:0人  
  • (10-01至10-08)    报名截止时间:09月30日 00:00
    成人5680元   名额28人   余位:0人  
  • (10-13至10-20)    报名截止时间:10月12日 00:00
    成人5280元   名额28人   余位:0人  
  • (10-19至10-26)    报名截止时间:10月18日 00:00
    成人5280元   名额28人   余位:0人  

2024【行走·格聂转山】川西丨格聂神山丨格聂之眼丨冷古寺丨毛垭大草原丨徒步8日之旅

<成都市>06.01-06.08 / 共20批

客服:
山人行-橙子
18408238328
    
编号:200547434
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8天7晚
产品价格: 5280 元起(成人)
产品特色:
格聂 川西游 徒步穿越
目 的 地: 四川成都市
支付方式: 微信
报名须知: 【报名流程】 ①在线咨询②提交资料③支付款项④落实报名⑤集合和出行 【报名要求】 一、无严重高山反应及心、脑、肺,精神疾病,体能良好的户外爱好者 鉴于户外旅行需参加者具备良好的身体健康条件。 二、未满 16 周岁的或年满60周岁的,不允许单独参加本次户外旅行;50 周岁以上者,建议在出行前做一次必要的身体检查。
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    线路简


    格聂神山


    格聂海拔6204米。它却一直鲜为外人所知,只有五世嘉木样在格聂建达青寺修行,如此表达过自己对这座圣洁之山的呵护之情:若我有万丈的白绸缎,我将把岗波贡嘎裹起来,它让你不知不觉地沉醉……


    全年组队,共20期,D1为成都集合日(全天抵达入住酒店即可),赠送集合当天成都酒店,不用不退。节假日略有调整。

    第01期:2024年04月29日集合-05月06日散团(劳动节)

    第02期:2024年05月18日集合-05月25日散团

    第03期:2024年06月01日集合-06月08日散团

    第04期:2024年06月08日集合-06月15日散团(端午节)

    第05期:2024年06月15日集合-06月22日散团

    第06期:2024年06月22日集合-06月29日散团

    第07期:2024年07月06日集合-07月13日散团

    第08期:2024年07月13日集合-07月20日散团

    第09期:2024年07月20日集合-07月27日散团

    6月-7月最美花季,夏天漫画里的格聂神山被鲜花围绕

    第10期:2024年08月03日集合-08月10日散团

    第11期:2024年08月10日集合-08月17日散团

    第12期:2024年08月17日集合-08月24日散团

    第13期:2024年08月24日集合-08月31日散团

    第14期:2024年09月07日集合-09月14日散团

    第15期:2024年09月15日集合-09月22日散团(中秋节)

    第16期:2024年09月21日集合-09月28日散团

    第01期--第16期活动价格:5280/人


    第17期:2024年09月30日集合-10月07日散团(国庆节)

    第18期:2024年10月01日集合-10月08日散团(国庆节)

    8月-10月星空季,夏季繁星漫天银河闪耀是摄影师的天堂

    第17期--第18期活动价格:5680/人

    第19期:2024年10月13日集合-10月20日散团

    第20期:2024年10月19日集合-10月26日散团

    10月金秋季,格聂山区的秋天呈一片金黄美不胜收

    第19期--第20期活动价格:5280/人


    温馨提示:接受台湾及外籍人士报名,因住宿酒店差异需在原有价格基础上增加400元/人。

    以上成都集合批次基础执行价5280元/人;国庆价格:5680元/人

    理塘集散:4880元/人,国庆5280元/人(理塘集合晚于成都一天,D2集合-D7解散)

活动行程

D1

全国各地-成都

今日全国各地的队友将来到成都集合,统一入住我俱乐部安排的酒店,天府之国的休闲生活,相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦!。如果您的时间比较宽裕,建议各位朋友尽量早些到达,漫步游走,在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。还可以自行安排在成都市区的旅游活动,推荐游玩地点:【锦里古街】、【武侯祠】、【宽窄巷子】,以及国内十大商业街之一的【春熙路】。美食推荐:在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃:龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。品尝成都特色美食,感受慢成都。

● 餐食:全天餐费自理

● 住宿:成都精品酒店(双人标间)

● 行程:自由活动

● 海拔:成都约500M

温馨提示:

集合日为自由活动,不是正式的行程,请在自由活动时注意人身财产安全,集合日不含保险。到集合酒店前台报姓名拿房卡,房费已付,押金自付,活动报名截止后,我们才开始预定房间。一般在出发前3天,我们会将酒店信息发送到您的手机。



D2

成都—康定—新都桥—理塘

早餐后准时上车出发,经成雅高速公路抵达雨城雅安,之后上雅康高速,到达跑马溜溜的康定城,之后翻越康巴第一关折多山,大约一小时后到折多山垭口(海拔4298米),稍作停留休息、拍照后继续西行,之后经过新都桥,到达雅江,翻越高尔寺山、剪子弯山和卡子拉山,下午18:00左右到达理塘。

● 餐食:早餐(含),午餐(不含),晚餐(含)

● 住宿:理塘酒店(双人标间)

● 行程:车程约550KM,乘车约9H

● 海拔:理塘约4000M

温馨提示:

理塘集合可直飞稻城机场,然后乘车前往理塘。


D3

理塘—铁匠山垭口—老冷古寺—冷达营地

早餐后离开理塘,翻越铁匠山前往格聂之眼,这里不仅能够看到形似眼睛的海子,能近距离观赏格聂、肖扎等一众雪山,以及脚下的一片花海。离开格聂之眼便向着格聂雪山主峰一路前行,全程都在开阔的草原上徒步,美景随处可见。下午时分我们到冷达营地,可以徒步前往冷古寺游玩,晚上在冷达营地星空的陪伴下入眠。

● 餐食:早餐(含-营地餐),午餐(敬请自理-路餐), 晚餐(含-营地餐)

● 住宿:冷达营地(露营)

● 行程:乘车100KM,约4H

● 海拔:冷达营地约4300M


D4

冷达营地—新冷古寺—夯达营地

拍格聂的朝霞,早餐后前往新冷古寺探访三件稀世珍宝:母鹿角、反转海螺和“格聂之心”,之后离开冷古寺,开始我们的徒步旅程;离开冷古寺,穿越一片原始森林,之后上到一片草原之上,一面是辽阔的大草原,开满无数的野花,一面是格聂神山,晶莹的冰川尽在咫尺;一路穿越者草原,望着雪山冰川,下午到达今天营地——夯达营地。营地位于格聂南坡下方,位置非常好,这里距离格聂神山也是非常近,在这里拉开帐篷就能近距离观赏雪山冰川,在霞光中显得更加美轮美奂。

● 餐食:早餐(含-营地餐),午餐(敬请自理-路餐),晚餐(含-营地餐)

● 住宿:夯达营地(露营)

● 行程:徒步约13KM,徒步约6-7H

● 海拔:夯达营地约3800M


D5

夯达营地—岛岛河谷—热梯营地

早餐过后离开夯达营地,从营地出发便开始爬坡,上到山脊之后,便开始一路横切,今天最大的难点就是在这段横切,需要翻越十几个大大小小的峡谷,对体能来说是一个考验,但是在这里,一路都是草甸,一路都是各种各样的野花,一路都能够看见格聂神山,形影不离的陪伴左右,足以让你忘记疲惫,享受美景;下午经过最后一道峡谷,也是最大的一个岛岛河谷,之后便能够看到今天营地了,今天的营地位于热梯河谷之中,这里是最后一个能够看到格聂神山的营地;翻过岛岛河谷旁边的山脊,一路向下经过一条河,再往河谷深处走几公里就到今天的营地了。大约下午5点左右就到今天的营地了。

● 餐食:早餐(含-营地餐),午餐(敬请自理-路餐),晚餐(含-营地餐)

● 住宿:热梯营地(露营)

● 行程:徒步约20KM,徒步约9-10H

● 海拔:热梯营地约4180M


D6

热梯营地—耶勒沟—4980垭口—格木村

今天线路强度比较大,一早吃过早餐后便出发,徒步进入山谷中,一路小花小草陪伴,然后慢慢变成碎石路,然后开始爬坡,大概经过5小时步行,抵达海拔4980米的垭口。在垭口还能看到格聂神山,翻过垭口,我们在上面拍照留恋后就可以往下走了,上面风比较大,待久了容易感冒。翻过垭口以后就是一路下坡,一直沿拉普沟河谷往下走,抵达邦多河谷之后沿着河谷一直往上到达格木村,晚上在格木村露营。

● 餐食:早餐(含-营地餐),午餐(敬请自理-路餐),晚餐(含-营地餐)

● 住宿:格木村营地(露营)

● 行程:徒步约22KM,徒步约9-10H

● 海拔:格木村营地约3820M,垭口4980M


D7

格木村—哈嘎拉垭口(4790M)—哈日—安久村—理塘

今日将翻越最后一个垭口,全程基本都在4000米以上的海拔徒步,虽然海拔比较高,但是海拔上升不是很大,距离也不是很远,上午从格木村乘车约40分钟左右到达嘎垭口。到垭口以后开始徒步,大概徒步5小时到达安久村。过了垭口,一路下降。下午有一段河流河面比较宽,可能需要涉水,穿过冰冷的河水之后,在这里有一个天然的温泉,可以泡泡冰冷的脚丫。之后一路沿着哈日沟到达毛垭大草原牧民定居点安久村。这里就有通往外面的公路了,在这里告别马帮向导,乘坐当地小车经毛垭大草原,前往理塘县城,晚上可以在理塘好好休息放松一下了。

● 餐食:早(含-营地餐),午餐(敬请自理-路餐),晚餐(含)

● 住宿:理塘酒店(双人标间)

● 行程:徒步约18KM,徒步约6-7H,乘车约2小时

● 海拔:哈嘎拉垭口约4790M,理塘约4000M

温馨提示:

理塘集散的赠送D7理塘酒店住宿,赠送项目不住不退。


D8

理塘—新都桥—康定—成都

在理塘早餐后,乘车前往成都。走国道318,再次经过卡子拉山、剪子弯山、高尔寺及折多山垭口。之后经泸定、雅安返回成都,结束愉快的旅程。(正常情况下抵达成都时间约为19:00,由于四川的交通状况不是十分的理想,可能会因为修路、交通管制,堵车耽误时间,实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票!)成都散团后自由腐败。如还需在成都继续逗留的,需要协助订房的,可以提前和我们的领队说明。


● 餐食:早餐(含),午餐(不含),晚餐(不含)

● 住宿:自理

● 行程:车程684KM,乘车约9H

● 海拔:理塘约4000M

温馨提示:

1.早餐后返回成都,解散地点为(集合日)酒店。

2.此日不含住宿,如需代定,请提前咨询客服下单。

【费用包含】

1.交通:全程专车,根据人数选择合适车型。(注:理塘集合不含成都-理塘大交通,成都集合人数少于4人,成都-理塘段往返安排公共交通。)

2.住宿:按行程所列标准入住。单独参团我们散客拼团活动,默认与其他同性团友拼房。如果无法拼房也无须另补房差。包含活动前一晚赠送成都商务酒店住宿(即集合日酒店;如不住成都集合日赠送的酒店,费用不退,理塘集散的赠送D7理塘酒店住宿,赠送项目不住不退。)

3.餐食:全程所有餐费共计6正7早,如行程中所列,营地晚餐为两荤一素一汤,提供热水.营地早餐为粥、榨菜等。

4.领队:户外专业认证领队。

5.马匹/车队:已包含徒步期间装备驮运费用。

6.装备:炊事帐篷、桌子、椅子、燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具等。

7.其他:司机领队餐食住宿补贴等,行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。


【费用不含】

1.各地往返成都的大交通费用。

2.以上未列的小景点门票。

3.用餐酒水及其他个人开支。

4.个人骑马、摩托车(费用参考如下,随季节有浮动)

6.路餐5顿自理。

7.单房差:本行程不收自然单房差,如果队员要求自己全程住宿一间,则需要补单房差。单房差根据季节不同,价格不同,具体请咨询客服。

8.个人装备驮运不能超过15公斤。超重需提前告知,并酌情补足行李超重费用,以便我们增加驮运。

9.行程以外产生的所有费用。


【特别赠送】

1.赠送130万专业旅游意外保险。

2.成功完成活动挑战即可获得线路证书或纪念奖牌一枚。

1.无传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;

2.无心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;

3.无脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;

4.无呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病、哮喘等病人;

5.无精神疾病患者,如癫痫及各种精神病人;

6.无高血压、高血糖、高血脂患者;

7.无严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人;

8.无大中型手术的恢复期病患者;

9.无孕妇及行动不便者;

10.无其他不适宜参加旅行的身体情况;

11.未满 16 周岁的或年满60周岁的,不允许单独参加本次户外旅行,60周岁以上者,需在出行前出示健康体检报告(报告至少包括:血常规,心电图,胸腔X光等)。

特别注意事项:

1.出于安全考虑,请您在出行前做一次必要的身体检查;

2.无严重高山反应及心、脑、肺,精神疾病,体能良好的户外爱好者;鉴于户外旅行需要参加者具备良好的身体健康条件;

3.因地区限制和地方政策要求,出行目的地地方管控政策不同于其它地区,港澳台同胞和外籍人士在参加活动时,请在出行前提前咨询客服是否可以参加,如果可以参加,请在出发时请带上相关证件出行。

4.涉及高原地区,由于当地医疗条件有限,每个人都是自己健康的第一责任人,请在出行前确认近期健康状况。



单房差(3晚酒店)

平季450元/国庆680元

单住帐篷

露营2日及一下为150元/顶

露营3日-5日为200元/顶

露营5日以上为300/顶

搭收帐篷(4晚露营)

全程200元/顶

单次60元/次/顶

登山杖租用(免费租用1根)

押金50元

(无损坏,完团全额退还)

1:1协作

平季2600元

(国庆无此服务)

睡袋租用

(充绒量1000g.舒适标-8℃)

露营2日及一下为150元/个

露营3日-5日为200元/个

露营5日以上为300/个

冰爪购买

40元/副

雪套购买

50元/副

户外气罐购买

35元/罐(230g)

温馨提示:以上所有租用物品,如有损坏和遗失,将按照物品原价进行赔偿

超限行李费(每人限重15KG)


①大于等于15KG小于等于20KG,无费用增加

②大于等于20KG小于等于30KG,费用500元

③大于等于30KG小于等于40KG,费用1000元

④大于40KG,费用1500元

(行李的定义是您交由马匹驮运的行李重量,个人背负或者另请背夫的行李重量不计)由于除睡袋以外的露营装备以及徒步过程中的餐食(路餐除外)所有的徒步装备和物资由俱乐部统一准备;


1.(集合日)前3日 18:00之前,工作人员完成报名统计工作。随后发送出团短信通知到您预留的手机上(包括集合酒店名称、地址、电话,领队联系电话以及注意事项等)集合日当天请保持手机通畅(一般领队会在(集合日)当天电话联系大家)。

2.短信通知完毕,我们工作人员还会逐一跟报名队员联络,以确认短信是否收到。部分手机有短信屏蔽功能,请及时到垃圾箱查找。代他人报名者收到短信后,请将集合短信及时转发告知。如果(集合日)前1日还未收到集合短信的,请联系报名客服。

3.入住酒店时间一般在(集合日)当天12点以后,如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住,可将行李暂时寄存在前台,先在市区周边随意游玩。

4.集合时间:活动D1天

5.集合地点:成都市区指定酒店(酒店位置会经过短信的形式和进活动群后的群通知和群公告告知)

6.集合日晚上19:00整,领队会在酒店与大家开行前会,时间若有调整会另行通知。


国内游活动凡是报名付款后,要退出活动的,按照下列标准向俱乐部支付业务损失费:

1.集合日前7日以上退团,定金全退。

2.集合日前6日至4日退团,支付旅游费用总额20%;

3.集合日前3日至1日退团,支付旅游费用总额40%;

4.集合当日00:00退团,支付旅游费用总额60%;

5.因下雨、临时加班、生病、航班延误无法参加活动的,定金全损,不予退还;

6.因不可抗力因素:严重自然灾害、政府行为、社会异常事件等,无法参加活动的,已付定金全额退还;

7.因地方临时性政策管控或自然灾害等不可逆因素造成的行程中断、延期和停止的,俱乐部不承担任何损失,行程以外的所有费用由个人承担。

8.如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿俱乐部的实际损失,旅行者应当按实际损失对俱乐部予以赔偿,但最高额不应超过旅游费用总额;

9.活动中需临时更改活动行程需所有队员签署《活动行程更改协议书》,方可更改行程;

10.活动开始后(第2日起),临时退团需告知活动领队,并签署《活动行程解除协议书》,方可离团;如未签署《活动行程解除协议书》离团,其所有人身安全和产生的任何费用均由自行承担(退费项目参考下方退费表格)。

11.集合当日付清活动全款,并签署旅行合同及户外相关告知书,活动开始后(第2日起)因个人原因退出的,仅退返未产生的门票和正餐费用,且在离团下撤途中产生的所有费用(驮马、骑马、向导、车辆、食宿等等)均需自理。

第一类:服装装备

1.冲锋衣裤(户外活动必备,防风、防水、透气、耐磨等功能性面料均可)

2.抓绒衣裤(中层保暖)

3.速干衣裤(贴身透气、排汗导湿,不推荐棉质类贴身衣物)

4.羽绒衣裤(保暖,根据不同季节选择不同的充绒量)

5.其他个人衣物(替换或拍照打卡衣物)

6.登山徒步鞋(贴合舒适、防水、建议中高帮,包裹性更好可有效保护脚踝)

7.溯溪鞋或运动鞋(适宜7月-9月雨季,可作营地鞋)

8.排汗运动袜(舒适、排汗、避免磨脚)

9.遮阳帽(渔夫帽或鸭舌帽都可以,遮阳防晒)

10.抓绒帽或针织帽(夜间低温保暖防护,必备)

11.薄手套(预防晒伤,运动磨损)

12.厚手套(秋冬必备,保暖、防冻)

13.户外眼镜(降低高原紫外线对眼镜的伤害,预防雪盲等)

14.魔术头巾(保护面部,防风保暖防晒)

第二类:辅助装备

1.保温杯(高原出行必备,建议不低于800ml)

2.头灯或营地灯(野外夜间照明,检查好电量,备好电池)

3.登山杖(正确使用登山杖,节省体能、减少膝盖压力、支撑止滑)

4.护膝(减少膝盖磨损,降低运动损伤)

5.雪套(防雪、防尘、防泥泞、防露水)

6.户外大包或者驮包(徒步穿越线路不建议携带行李箱)

7.户外小包(背负当天路餐及饮用水、随身证件以及贵重物件)

8.背包防雨罩(防水和隔赃)

9.防水袋(分类打包二级防水,保护睡袋以及保暖衣物)

10.雨衣(高原天气多变,雨季必备)

11.冰爪(冬春季必备)

12.充电宝(建议20000mA左右)

13.羽绒睡袋(高海拔路线6-9月建议参考黑冰B1000,10-5月建议参考黑冰G1000,露营必备)

第三类:其他装备

1.个人餐具(建议自行携带碗筷,建议合金材质,环保便携)

2.个人路餐5顿(建议携带坚果、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包、饼干等高热量易携带食品)

3.个人常用药(感冒药、晕车药、肠胃药、过敏药,根据个人的身体状况,酌情携带,高原上医药条件落后,请备足所需剂量)

4.个人卫生(建议携带漱口水)、毛巾(湿纸巾)、防晒霜(50倍以上,必备)、唇膏(必备)、暖贴、指甲刀、垃圾袋等

5.身份证、护照、港澳台通行证、可减免优惠证件证明等。

第四类:我们提供

1.提供户外露营品牌三人帐篷(2人一顶)

2.提供防潮地席(1帐1个)

3.提供蛋槽垫(1人1个)

4.提供登山杖(1人1根)

5.厕所帐

6.炊事休息帐

7.配套桌椅

8.应急卫星电话(仅供紧急使用)

9.营地夜间烤火炉(让夜晚不在冰冷)

10.户外电影(营地发电机)

11.医用紧急钢氧

12.户外常用药品(如:云南白药、感冒药、创可贴、散列通、葡萄糖溶剂等非处方药)

【高原气候】

在川西高原的一年之中,绝大多数时间天气晴朗,阳光明媚,就是有雨雪,也多在夜间降落。


春季(5、6月):各种山花竞相开放,为高原带来了春的气息,略显不足的是气候偏冷,时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。


夏季(7、8、9月):虽然各种高山杜鹃早已开放完毕,但川西高原一片青翠,星星点点的野花怒放其中,衬映着清澈的河水,远处雪白的雪山,虽然比不上秋天多姿多彩,却另有风味。虽然是高原的雨季,天气变化阴晴不定,一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。


秋季(10月):无论是从气候、景色来说,秋季都是最适合前往高原旅游的,五彩斑斓红叶,野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起,构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂,这是最令人遗憾的。

冬季(11月-来年3月):冬季的高原白天往往都是大晴天,艳阳高照,你感受到更多的是苍茫,黄灿灿的草原,看到雪山的机率很高,夜晚还能看到灿烂的星河。


【高原反应】

提示:受地域差异影响大部分人初到高原旅行,轻或重都伴随着高原反应,特别是没有过高海拔经历的伙伴来说会更加明显,正常的适应期需要在相应海拔2-3天时间,时间长短也因人而异,只要没有高原疾病伴随就不要过度担心,需要我们做的就是保持一个好的心态和身体状态就可以了,高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻和消失,但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意在高原地区不建议剧烈的跑跳、饮酒、洗头洗澡等;防止在出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病;提前做一些慢跑等体能恢复训练。

1.适当饮用地方食物,酥油茶、奶制品或牛羊肉等可增强对高原气候的适应能力,如不习惯地方饮食的差异性建议携带少量个人喜好食物,初入高原多休息,不可暴饮暴食,以免加重消化带来的身体耗氧,器官的负担,不要饮酒,少量多次饮用热水,多吃水果,加快自己身体代谢。

2.在高原旅游宜穿宽松舒适、保暖的衣服,特别要注重头部保暖,因为日照强烈,最好戴上太阳镜,抹好防晒霜以免紫外线灼伤皮肤,预防皮肤干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。

3.昼夜温差大根据个人体感温度做好防护,有效预防因受凉而引起的感冒等症状,会加重高原反应带给身体的不适,也会影响到您整个路途的体验感。

4.一旦发生高原反应带来的高原疾病也不要过度恐慌,要时刻注意观察并及时有效的进行针对性的治疗;严重的需第一时间用最有效的方式送医和降低海拔,一旦出现肺水肿、脑水肿等症状必须刻不容缓送医,可适当准备一些应急的便携氧气罐。

5.常用的缓解高原反应的药物:热水、好心情、红景天、肌肝片、散列通、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途中也坚持服用,可以有效缓解高原反应。

6.在户外活动中应充分考虑安全因素,合理的规避风险,不建议冒险主义和个人英雄主义,外出建议结伴而行,特别是夜间外出。

7.由于行程大多数路段处于高原地区,行车时间较长、路况较差,有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误,建议出门都随身准备晕车药、零食、饮用水、个人证件等在身边应对突发情况。


【风险防范】

1.户外徒步存在一定危险性,不可以独自一人徒步,应做到结伴行走。请根据自身条件量力而行。徒步以穿登山鞋为宜,不可以穿皮鞋和休闲鞋,容易滑跌。

2.徒步前应先到医院检查身体,对自身身体状况有大致了解。年老体弱者,孕妇及高血压,冠心病,心脏病患者等不宜徒步。

3.户外徒步中不允许擅自攀爬没有任何保险措施的陡崖、树木或站在崖边、水边拍照或观景,防止跌落。

4.团队户外行走途中,走在最前的切记不要超越领队或向导,中途的队员,在户外登山徒步中一旦遇到不明的路口,第一:要注意路口是否有领队做的标记,第二:如果没有见到标记,可以等待收尾领队到,切忌自主决定方向。

5.山高路陡,徒步时以缓步为宜,速度不可过快。要做到“走路不看景,看景不走路”。 在险峻山峰上照相时,摄影者选好角度后就不要移动,特别注意不要后退,以防不测。

6.山上气候变化较大,时晴时雨,反复无常。徒步时应随身配备雨衣,刮风下雨,不宜打伞。

7.对山上的气候特点应有所了解,徒步前要了解山中天气情况,带好衣物早晚御寒,防止感冒。

8.事先了解好徒步路线,计划好休息和进餐地点,最好有熟悉线路的领队带路,防止盲目在山中乱闯。

9.徒步时要尽量少带行李,轻装前进,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时, 最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。

10.在徒步之前做一些热身运动是很必要的,动作要缓慢。徒步时要思想集中,不能光顾着看景不顾脚下,同时要注意休息,避免过度疲劳。

11.休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。

12.徒步不是为了竞争,只是为了健身或游乐,所以一定要均速缓慢地徒步。

13.在徒步时,要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

14.团队活动需要服从领队安排,严禁私自脱队行动,遇到危险须及时求助。

15.坚决避免夜行军。夜行面临迷路、落石、滑坠、野兽攻击等风险;如果未能及时出山,而路况较险, 最佳选择是就地扎营或等待救援。

16.下坡不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

17.户外线路不可预知的情况时有发生,户外风险意识时刻谨记在脑海中,不盲目不冲动。

1.格聂转山徒步活动不同于常规旅游团,重在全身心的体验,对参加队员的安全、体力、环保及团队协作精神要求较高;在活动过程中建议队员和队员之间互帮互助建立良好的友谊,队员和领队之间也建立好组织者和参与者的关系,领队做好本职服务和领队职责,队员需要在行程中尊重领队的意见和正确的决策,除此之外希望可以超越契约关系可以朋友相处,会让整个行程更加轻松愉快。

2.健康的身体和愉悦的身心是户外活动的两个必备条件,去焦虑我们无法决定的事物,比如天气、政策,不如走好眼前的路,欣赏沿途的风景,所有的遇见都是旅途最好的安排。

3.西部地区旅行有很多与你在繁华都市不一样的体验,在这些原始的地带,交通、医疗、餐食、硬件都是无法和城市环境相比拟,有不一样的风俗习惯和饮食差异所有请做好自己的心理建设,当然我们选择这样一段旅途,也能给你不一样的收获和体验。

4.在藏区或地方民族自治区我们要尊重地方文化差异,入乡随俗,如对地方文化兴趣颇高的可以深入的去体验地方传统民族文化;西部地区民族基本上都有自己的宗教信仰,在和当地居民相处避免因文化差异产生的冲突,我们作为匆匆旅客在旅行观光的同时最大可能减少旅游给地方居民和环境带去的冲击。

5.在买卖交易方面,我们不是购物团,行程期间如果想购买地方特色或纪念物全凭个人喜好自愿,我们组织方不参与任何利益交换活动,但同时也提醒大家在购买时要确认好是否价物合理,造成个人损失将由消费者自行承担。

6.在旅途过程中如果受到地方人士的帮助或热情招待,可根据实际情况予于一定回报或是表达感谢,但是要平衡好其中关系,不能让这种民族团结友爱的关系变味。

7.具有团队精神,在保护个人利益的同时也要兼顾团队利益,不能因个人喜好而随意要求改变原定行程,不能将个人情绪扩大化,如有需要领队或队员协助处理的可私下找到沟通,发扬传统美德,部分时候优先考虑年长年幼及女性。

8.我们所设计的产品多为户外徒步、摄影、登山探险路线,操作流程比较繁琐也具备一些突发的风险性,天气、自然灾害、地方政策等客观因素常常会影响原定计划的实施。应对突发情况时,如大雪封山道路受阻等情况为避免不确定风险领队有权给出行程变更方案,与全体队员协商并投票,表决通过,不能因个人冒险行为影响领队的工作和判断。

9.在不减少行程主要景点的前提下,领队有权根据天气、交通、季节、旺季人潮等因素,可根据实际情况调整游览景点的先后顺序。

10.活动中住宿安排为2人一个标间(单独报名活动的默认为同性拼房1人1床,行程标明多人间的除外)。散客单独报名不需要补单房差,单人报名希望单住的,需提前联系客服确认是否有足够房源可以安排,单房差费用自行承担。

11.活动途中因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出,需签订离团协议,另产生的所有费用由自己承担,仅退还个人未产生的行程费用,如餐食补贴和景区门票等。

12.行程中听从领队安排,严禁迟到,擅自冒险行动、离队、私自脱离既定行程开辟新路线等行为,出现任何安全问题将由自己承担责任。

13.提倡无痕山野,注重环保,不乱扔杂物,外出自备垃圾袋,除了脚印什么也别留下,除了照片什么也别带走,做新时代的户外人。

14.公用装备和个人当天活动中用不到的个人物资都通过马匹或皮卡车转运,只需自行做好打包避免丢失,动物驮运不建议在里面放精密电子仪器和贵重物品,预防损坏和遗失,当天只需要背负个人饮用水、干粮、雨具等用得到的物品。

15.本次活动全线为高海拔地区,经过海拔最高为4980M垭口,平均海拔在4000M左右,请正确评估自己的身体情况做正确评估,以决定参加与否。

16.本次活动所到达的地区温差较大。夏季白天温度(晴天)可达25℃左右,夜间温度可能低至0℃以下,请大家注意携带保暖衣物,并请选择舒适温标不低于零下10℃左右睡袋。高原紫外线强烈,请准备防晒用品。

17.关于信号:此次格聂转山活动移动及电信用户有断断续续信号,联通用户进山则无信号,本次活动配备营地发电机,建议根据路线长度自行配备充电宝方便徒步时使用,信号最后消失前请提前告知号家人朋友去向,提前安排好在无信号期间的工作生活等,避免家人朋友担心。

18.高原地区热量流失迅速,因要进行长途跋涉,请自备高热量食品以补充体力,巧克力、维生素、电解质冲剂等可适当准备。

19.活动中若遇到不可抗力因素,包括自然灾害(地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等导致道路无法通行)、政府行为(征用、征收、管制等)、社会异常事件(罢工、骚乱、瘟疫等)不能按照行程履行合同的,我司不承担任何责任;由此更改行程(含延误)增加的费用,由客人承担;减少或未发生部分费用,由我司实事求是地退还。

20.报名者必须是年龄在16~60岁之间,身体健康、无任何急、慢性病,四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。

21.如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的,一切责任自负。

22.领队职责与普通导游不同,目的不是讲购物,推自费,领队会为队员安排住宿,协调餐饮,带路,协调控制时间,在队员遇到危急时刻,为队员协调联系处理各种意外事情。藏区条件落后,医药条件差,如果途中突发疾病,医治方面会比较麻烦。领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质,请不要依赖于工作人员进行救治,如果有不舒服的迹象,请告知工作人员,前往最近的医疗点进行医治。

特别声明:工作人员”因没有医疗资质,随车只提供瓶装氧气,提供常规感冒药品等,无其他特殊药品,请提前备足适合自己的药品。

23.由于户外运动有一定的危险性和不可预知性,参加者对自己的行为及后果负完全责任。我们会用自己的专业性和职业素养去保障大家活动中的安全,规避风险隐患使用正规车辆并保证车况,为大家投保高额保险,活动执行中安排经验丰富、熟悉路线的领队陪同。但旅行活动风险性客观存在,参加者须对自己的安全负责,要有一定的自理和处理事物的能力,必须自我进行身体状况及安全状态声明,并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错,组织方责任仅限于有义务组织救援,有义务协助保险理赔,但不承担任何责任。

24.本次活动路线特殊,路线长,路况差,当地接待设施很差,当地人服务意识不足。活动组织方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处,请多多包涵。


附件一:

告知书

尊敬的游客您好,请详细阅读高原旅行告知书:

本人身体健康,无高血压、高血脂、高血糖、冠心病、动脉硬化、心脏病、哮喘病、老年痴呆、精

神病、癌症、既往病症及其并发症等可能威胁自身生命和引起严重后果的疾病。如有类似病史自己权衡,一切后果自己负责;如隐瞒病史不报,由此引发的一切后果,由游客本人及家属自行承担,并且如给旅行社带来损失,由游客和家属对旅行社进行赔偿。

我已知晓如下内容:

1、旅行社所含的意外伤害险不包括自身已患有的急性病和慢性病急性发作,而且只针对 60 岁以下的人群,我已年满 60 岁,自愿前往参加旅行,如因自身原因发生意外,后果自己承担。

2、旅行社所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付,超出部份旅行社不承担。

(1) 游客在旅行前必须进行健康体检。

(2) 格聂地处高原,易出现高原反应诱发慢性病急性发作。进入高原地区前须通过正规医院体检。心、肺、脑和血液系统疾病患者不宜进入高原地区。

旅行者(或旅游代表): _______

时间 : ___ 年 ___ 月 ___

附件二:

骑马及搭乘摩托车须知

尊敬的游客您好:

我俱乐部组织的户外活动中,骑马(或搭乘摩托车)是个人自愿选择消费项目,组织者不干涉游客的骑马(或搭乘摩托车)的最终决定权,活动中因个人骑马(或搭乘摩托车)造成的安全问题俱乐部概不负责,一切后果自己负责。

我已知晓骑马(或搭乘摩托车)可能存在的安全问题:

1、马匹受惊、摩托车意外、游客失足、和马匹失蹄致游客摔下马背和摩托车造成游客伤亡的, 旅行社所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付,超出部份旅行社不承担。

2、马匹受惊、摩托车意外、游客失足、和马匹失蹄造成马匹伤亡、摩托车损坏、摩托车驾驶员死亡涉及的赔偿问题,一切后果自负,俱乐部所含的意外保险不包含马匹和摩托车以及摩托车驾驶员的伤亡事故。

3、马匹受惊、摩托车意外、游客失足、和马匹失蹄导致其他游客造成伤亡, 旅行社所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付,其他涉及的赔偿由当事者负责。

旅行者(或旅游代表): ______

时间 : ____ 年 ____ 月 ____


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