行程概览：早上九点半从香格里拉市高铁站集合点出发，集合日前一天可以选择飞到丽江市，丽江市的航班多且机票价格较为实惠，然后集合日早上坐丽江市到香格里拉市的高铁，前往香格里拉市高铁站集合出发，一般下午五点到达香格里拉镇亚丁景区门口然后坐大巴车进入亚丁村，晚上亚丁村自由活动，可以参观香巴拉博物馆。

▷ 住宿：亚丁村酒店（标间）

▷ 餐食：早餐（自理）午餐（自理）晚餐（含）

▷ 行程：自由活动

▷ 海拔：亚丁村约3900m

行程概览：今日是徒步的第一天，早上从亚丁村乘车出发，坐景区大巴到达徒步起点冲古寺，大约徒步7公里到达波用措。在树林间的山间小道上，沿着河谷两岸一路爬升，中间有数个碎石路段，中午在途中休息点简单路餐，大约4-6小时到达营地，树影缝隙间可看见不远处的亚丁三神山。

▷ 住宿：波用措垭口下方营地（露营）

▷ 餐食：早餐（含）午餐（提供路餐）晚餐（营地餐）

▷ 行程：徒步约7km，4-6h，爬升约800m

▷ 海拔：亚丁村约3900m，波用措营地约4750m

行程概览：早餐后 9 点出发，2 小时左右翻越且萨嘎丁垭口到达嘎洛牛场。前行经过察贡牛场，沿河谷一路向下，再穿越原始森林，沿白水河逆流而上行，最终到达贡嘎扎则营地。贡嘎扎则是全程海拔最低，最接近夏诺多吉的地方，也是观看夏诺多吉日照金山的最佳位置，极少有户外爱好者来到这里。

▷ 住宿：贡嘎扎则营地（露营）

▷ 餐食：早餐（营地餐）午餐（提供路餐）晚餐（营地餐）

▷ 行程：徒步约13km，6-8h,爬升370m，下降约1000m

▷ 海拔：波拥措营地约4750m，且萨嘎丁垭口4900m，贡嘎扎则营地约4100m

行程概览：早上天气好的时候可以在营地拍摄日照金山，早餐后出发，连续爬升几个小垭口，到达夏诺多吉横向垭口，经过垭口后沿山体横切，一路可以俯仰几大牛场，最终到达杂巴拉垭口下方营地，该天是行程中最轻松的一天，可以好好休息调整。

▷ 住宿：杂巴拉营地（露营）

▷ 餐食：早餐（营地餐）午餐（提供路餐）晚餐（营地餐）

▷ 行程：徒步约7km，4-5h，爬升约600m，下降约260m

▷ 海拔：贡嘎扎则海拔约4100m，夏诺多吉横向垭口4500m，杂巴拉营地海拔约4400m

行程概览：早上出发开始翻越杂巴拉垭口，爬升 300 多米，坡度较陡，耗时 1~2 小时。翻越杂巴拉垭口之后，一路缓坡下降，经过娘西牛场，沿右侧山路行走。经过几个滑坡带和一个相对简单的央迈勇横向垭口，就到达今天的营地新果牛场。新果牛场位于央迈勇西南坡山脚下，是一片很开阔的营地。

▷ 住宿：新果牛场营地（露营）

▷ 餐食：早餐（营地餐）午餐（提供路餐）晚餐（营地餐）

▷ 行程：徒步约10km，6-8h，爬升约760m，下降约900m

▷ 海拔：杂巴拉海拔约4400m,杂巴拉垭口4750m,央迈勇横向垭口4400m,新果牛场海拔约4300m

行程概览：早上出发之后，一路爬升多个小垭口和滑坡带，在山腰上可远望央迈勇和夏诺多吉，中午到达央迈勇转折点——黑湖垭口，可以远望黑湖。之后是一段平缓的石板路，到达甲独牛场，在蝴蝶石合照留影。再向前便是甲独措，水面平静可以拍摄倒影，继续前行，到达蛇湖垭口。蛇湖垭口可以将蛇湖（也被称为智慧海）一览无余，同时可以看到仙乃日背面和央迈勇西侧，是一个极佳的摄影点。之后垂直下降 200米，到达蛇湖边扎营，在此可以拍摄央迈倒影和星空。

▷ 住宿：蛇湖营地（标间）

▷ 餐食：早餐（营地餐）午餐（提供路餐） 晚餐（含）

▷ 行程：徒步约13km，7-8h，爬升1200m、下降800m

▷ 海拔：新果牛场海拔4300m,黑湖垭口4720m,甲独牛场4600m,蛇湖垭口4730m,蛇湖营地海拔4650m

行程概览：早上出发，翻过松多垭口，到达景区牛奶海、五色海游玩。爬上双湖打卡点拍照，之后返回松多垭口，一路下降经过热松措，到达卡斯牛棚扎营。

▷ 住宿：卡斯牛棚营地（露营）

▷ 餐食：早餐（营地餐）午餐（提供路餐） 晚餐（含）

▷ 行程：徒步约13km，6-8h，爬升500m、下降720m

▷ 海拔：蛇湖营地海拔4650m,松多垭口4670m,双湖打卡点4770m,热松措4500m,卡斯牛棚海拔4430m

行程概览：早上出发后，沿着仙乃日山腰横切，左侧便是著名的卡斯地狱谷，大概 3-4 个小时，到达此次行程最后一个垭口——松洛垭口，松洛垭口是从卡斯地狱谷进入天堂亚丁的必经垭口，因此松洛是悬挂经幡最多的垭口。翻过垭口一路下坡，可很好地观赏仙乃日神山。穿过一片树林之后，到达景区栈道，沿栈道来到仙乃日的最佳观景处珍珠海。游玩后下到冲古寺，坐上景区大巴回到亚丁村休息一晚。

▷ 住宿：亚丁村民宿（标间）

▷ 餐食：早餐（营地餐）午餐（提供路餐） 晚餐（含）

▷ 行程：徒步约11km，3-4h，爬升320m、下降850m

▷ 海拔：卡斯牛棚海拔4430m,松洛垭口4650m,珍珠海4150m,亚丁村3900m

行程概览：早上起床在酒店吃完早餐，可以收拾好自己的行李，出发前往香格里拉市，路程约250公里，到达香格里拉市之后可以去独克宗古城自行游玩。

▷ 住宿：香格里拉市（自理）

▷ 餐食：早餐（含）午餐（自理） 晚餐（自理）

▷ 行程：车程约250km，行车时间5-h

▷ 海拔：亚丁村3900m,香格里拉市3300m

温馨提示：

1.今日香格里拉市散团，请提前计划安排好回程，大家可以自由选择坐飞机和大巴返程。

2.抵达香格里拉市时间约为15：00，由于云南的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买次日离开香格里拉的车票或机票！

● 国内游活动凡是报名付款后，要退出活动的：

旅行者在集合前7日以内（含第7日，以集合当天18时算起，下同。）提出解除合同的，按照下列标准向俱乐部支付业务损失费：

（1）集合日前7天以上退团，定金全退；

（2）集合日前6日至4日，按旅游费用总额的 20%；

（3）集合日前 3日至1日，按旅游费用总额的 40%；

（4）集合当日退团，按旅游费用总额的 60%。

● 若遇不可抗力因素（严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)等，行程未开始前，已付团款全额退还。行程开始后，可退还部分未产生的费用。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。

● 集合日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的，可退返未发生费用（部分住宿、门票、餐费）。余额可退还或延期到下一次参加活动时使用。离团途中额外产生的所有费用(如车辆、食宿等)自理。

● 如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿俱乐部的实际损失，旅行者应当按实际损失对俱乐部予以赔偿，但最高额不应超过旅游费用总额。

1. 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2. 初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。进高原时带点零食（巧克力等）。

3. 要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

4. 一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

5. 常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

6. 在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

7. 由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

8. 高原的天气变化较大，我们也无法完全掌控，如果遇到极端天气，我们专业领队和向导也会评估安全系数，进行路线调整。

9. 进山后没有信号，如果有重要事务处理，麻烦提前做好应急方案，与家人朋友做好报备。

10. 营地饮水困难，我们能保证大家饮用水（请大家不要浪费），请勿拿热水洗脸、洗脚、刷牙（可准备漱口水+湿纸巾）。

11. 高原天气变化不定，个人装备一定要保暖（按以上清单准备）。

12. 此次行程涉及的大部分地区补给有限，请大家务必在出发前准备好一切装备。

13. 晕车伙伴提前准备好晕车药物，当天海拔变化大，温差较大提前准备好所需衣物等物品在身边。

附件一：

告知书

尊敬的游客您好，请详细阅读高原旅行告知书：

本人身体健康，无高血压、高血脂、高血糖、冠心病、动脉硬化、心脏病、哮喘病、老年痴呆、精

神病、癌症、既往病症及其并发症等可能威胁自身生命和引起严重后果的疾病。如有类似病史自己权衡，一切后果自己负责；如隐瞒病史不报，由此引发的一切后果，由游客本人及家属自行承担，并且如给旅行社带来损失，由游客和家属对旅行社进行赔偿。

我已知晓如下内容：

1、旅行社所含的意外伤害险不包括自身已患有的急性病和慢性病急性发作，而且只针对 60 岁以下的人群，我已年满 60 岁，自愿前往参加旅行，如因自身原因发生意外，后果自己承担。

2、旅行社所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付，超出部份旅行社不承担。

（1） 游客在旅行前必须进行健康体检。

（2） 云南、川西、西藏、新疆等地地处高原，易出现高原反应诱发慢性病急性发作。进入高原地区前须通过正规医院体检。心、肺、脑和血液系统疾病患者不宜进入高原地区。

附件二：

骑马及搭乘摩托车须知

尊敬的游客您好：

我俱乐部组织的户外活动中，骑马（或搭乘摩托车）是个人自愿选择消费项目，组织者不干涉游客的骑马（或搭乘摩托车）的最终决定权，活动中因个人骑马（或搭乘摩托车）造成的安全问题俱乐部概不负责，一切后果自己负责。

我已知晓骑马（或搭乘摩托车）可能存在的安全问题：

1、马匹受惊、摩托车意外、游客失足、和马匹失蹄致游客摔下马背和摩托车造成游客伤亡的， 旅行社所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付，超出部份旅行社不承担。

2、马匹受惊、摩托车意外、游客失足、和马匹失蹄造成马匹伤亡、摩托车损坏、摩托车驾驶员死亡涉及的赔偿问题，一切后果自负，俱乐部所含的意外保险不包含马匹和摩托车以及摩托车驾驶员的伤亡事故。

3、马匹受惊、摩托车意外、游客失足、和马匹失蹄导致其他游客造成伤亡， 旅行社所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付，其他涉及的赔偿由当事者负责。